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Rêves

La science des rêves, son origine et ses dimensions.

Tenir un journal

Inutile donc de mettre son réveil au milieu de la nuit pour se souvenir des rêves que l'on fait au début de son sommeil. En dehors des phases de sommeil paradoxal, celles pendant lesquelles on rêve véritablement, des pensées confuses et des » restes » des songes précédents hantent notre esprit sans véritable signification. Les médecins qui étudient ces phénomènes placent des électrodes et mesurent les ondes émises par le cerveau de leurs cobayes dormeurs avant de les réveiller : en effet, si vous sortez du sommeil une personne qui n'est pas en phase de sommeil paradoxal, elle ne se souviendra absolument de rien et aura de plus du mal à se rendormir !

C'est pourquoi le réveille-matin est à la fois le meilleur allié et le pire l'ennemi du rêveur. Si vous avez de la chance, votre réveil pourrait se mettre en marche alors que vous êtes en plein rêve : vous serez en mesure de vous souvenir de façon extrêmement précise de votre songe. Sinon, à moins que vous ne parveniez à calculer avec exactitude votre cycle de sommeil, l'heure à laquelle vous devez vous lever accorde peu de respect à votre vie onirique ! Autant que possible, lors des week-ends ou des vacances, commencez donc par ne plus mettre de réveil pour laisser l'éveil venir naturellement à la fin du cycle de sommeil : vous avez ainsi toutes les chances d'ouvrir les yeux à la fin du sommeil paradoxal et d'avoir une bonne mémoire du dernier rêve que vous avez fait.

L'autre « truc » à utiliser facilement est l'autosuggestion : endormez-vous en pensant que vous voulez vous souvenir de vos rêves. Cela ne fonctionnera peut-être pas du premier coup, mais, au bout de quelques jours, vous constaterez la différence. Placez également à votre chevet un carnet et un stylo dont vous pouvez vous saisir immédiatement au réveil. Notez tout ce qui vous passe par la tête, par association d'idées, les impressions, les images, les idées, les situations, les personnages, sans vous soucier de la logique. Là aussi, avec un peu d'entraînement, vous parviendrez à mieux formuler vos rêves au bout de quelques jours.